Pienryhmävalmennukset
Uudet pienryhmät alkavat syksyllä 2024
Syksyllä käynnistyy 2 eritasoista ryhmää, täysin aloittelijoille sekä jo kokeneemmille kuntosaliharjoittelijoille. Pienryhmävalmennusta on mahdollisuus jatkaa myös tämän jälkeen jatkuvasti käynnissä olevassa ryhmässä!
Saat käyttöösi pienryhmän ajaksi Sportyplanner -sovelluksen, josta näet ryhmän treeniohjelman liikevideoineen sekä pystyt kirjaamaan ylös omat treenisi.
- Hinta 85€/kk
- Kesto 4kk (mahdollisuus jatkaa jatkuvassa ryhmässä)
- Yhteistreenit (60min) kerran viikossa
- Sitova ilmottautuminen 1.9.2024. mennessä.
- Maksu käy myös Epassilla
Alku-pienryhmävalmennus 🌟
Aloitus: 6.9.2024 klo 7.00-8.00
Kesto: 4 kuukautta
Hinta: 85 €/kk
Kenelle: Aloittelijoille ja lisätukea tarvitseville. Kurssin aikana opitaan kuntosaliharjoittelun perusteet, laitteiden turvallinen käyttö ja liiketekniikat. Kurssin aikana edetään vähitellen myös vapailla painoilla harjoitteluun.
Alku -pienryhmävalmennus on matalan kynnyksen ryhmä vasta-alkajille tai pitkän tauon jälkeen salitreenin pariin kaipaaville. Pienryhmän avulla pääset helposti kiinni salitreeneihin ja treenirutiineihin. Ohjatut treenit järjestetään kerran viikossa perjantaisin rauhalliseen aamuaikaan.
Sisältö:
- Viikottainen yhteistreeni (16 kertaa) perjantaisin klo.7.00-8.00
- Vaihtuva treeniohjelma ja viikkosuunnitelma
- Sportyplanner-applikaatio edistyksen seuraamiseen
- Valmentajan etätuki
Liity mukaan ja aloita matka kohti säännöllisiä treenejä ja varmempaa tekemistä!
Voima-pienryhmävalmennus 💪🏻
Aloitus: 5.9.2024 klo 18.00-19.00
Kesto: 4 kuukautta
Hinta: 85 €/kk
Kenelle: Edistyneille treenaajille, jotka haluavat lisää potkua salitreeniin ja parempia tuloksia. Tavoitteena on voiman ja lihasmassan kasvatus.
Voima -pienryhmävalmennuksessa tavoitellaan selkeitä tuloksia voimatasoihin sekä kehonkoostumukseen. Perusliikemallien tekniikat on hyvä olla pääosin hallussa, mutta niitä hiotaan kurssin aikana valmentajan opastuksessa. Pienryhmässä harjoittelu tukee hyvin itsenäisiä treenejä ja kurssin aikana voit valita joko 2- tai 3-jakoisen ohjelmoinnin itsenäiseen harjoitteluun. Lisäksi pienryhmään osallistuvalla on mahdollisuus henkilökohtaiseen ravinto-ohjaukseen alennetulla hinnalla (100€, norm.150€)
Sisältö:
- Viikottainen yhteistreeni (16 kertaa) torstaisin klo.18.00-19.00
- Säännöllisesti päivittyvä ohjelmointi Sportyplanner-applikaatiossa
- Valmentajan tuki ja ryhmän lisämotivaatio
Liity mukaan ja nosta kehosi voimat uudelle tasolle!
Pienryhmät toteutetaan Vaasan kuntokeskus Liikussa
(Hinta ei sisällä jäsenyyttä)
Kysy lisää pienryhmistä tai ilmoittaudu mukaan!