Pienryhmävalmennukset

Pienryhmävalmennus

Pienryhmävalmennuksessa saat säännölliset ohjatut treenit, selkeät ohjelmat ja valmentajan tuen. Harjoittelu tapahtuu pienessä ryhmässä, mikä tekee treeneistä tehokkaita, turvallisia ja motivoivia. Saat henkilökohtaista ohjausta ja samalla ryhmän tuoman kannustuksen.

Valmennuksen ajaksi käytössäsi on Sportyplanner-sovellus, josta löydät ryhmän treeniohjelmat liikevideoineen. Voit kirjata omia treenejäsi ja kysyä neuvoja valmentajalta myös yhteisten harjoitusten ulkopuolella.

• Hinta 85€/kk
• Kesto 3kk (mahdollisuus jatkaa jatkuvassa ryhmässä)
• Yhteistreenit (60min) kerran viikossa
• Maksu käy myös Epassilla

Alku-pienryhmävalmennus 🌟

Aloitus: Kun riittävä määrä osallistujia on koossa (ilmoittaudu ennakkoon)
Kesto: 3 kuukautta
Hinta: 85 €/kk

Kenelle: Aloittelijoille ja lisätukea treeneihin tarvitseville. Kurssin aikana opitaan kuntosaliharjoittelun perusteet, laitteiden turvallinen käyttö ja voimaharjoittelun liiketekniikat. 

Alku -pienryhmävalmennus on matalan kynnyksen ryhmä vasta-alkajille tai pitkän tauon jälkeen salitreenin pariin kaipaaville. Pienryhmän avulla pääset helposti kiinni salitreeneihin ja selkeisiin tuloksiin. Ohjatut treenit järjestetään kerran viikossa perjantaisin rauhalliseen aamuaikaan.

Sisältö:

• Viikottainen yhteistreeni (12 kertaa) sovittuna päivänä
• Vaihtuva treeniohjelma ja viikkosuunnitelma
• Sportyplanner-applikaatio edistyksen seuraamiseen
• Valmentajan etätuki

Ilmoittaudu ennakkoon mukaan jättämällä yhteystietosi alle, ryhmä käynnistyy, kun osallistujia on tarpeeksi!

Kehitys-pienryhmävalmennus 🚀

Aloitus: viikoittain, voit hypätä mukaan milloin vain
Kesto: jatkuva, treenit viikoittain
Hinta: 85 €/kk

Kenelle: Treenaajille, joilla on hieman kuntosalitaustaa ja perusliikkeet hallussa. Sopii sekä Alku-pienryhmän käyneille että niille, jotka haluavat säännöllistä, ohjattua treeniä ja lisää haastetta harjoitteluun.

Jatko-pienryhmävalmennus tarjoaa mahdollisuuden kehittää voimaa, kestävyyttä ja tekniikkaa ohjatusti, ilman määräaikaista kurssia. Treenit rakentuvat pienin askelin eteenpäin, jolloin tuloksia syntyy turvallisesti ja tavoitteellisesti. Motivoiva ryhmä ja valmentajan jatkuva tuki auttavat pitämään rutiinista kiinni viikosta toiseen.

Sisältö:

• Viikoittainen ohjattu treeni (torstaisin klo.18-19)

• Vaihtuva ohjelma ja selkeä viikkosuunnitelma

• Sportyplanner-applikaatio edistymisen seuraamiseen

• Valmentajan etätuki

Liity mukaan ja jatka kehitystä kohti vahvempaa ja monipuolisempaa treeniä!

Pienryhmät toteutetaan Vaasan kuntokeskus Liikussa
(Hinta ei sisällä jäsenyyttä)

Kysy lisää pienryhmistä tai ilmoittaudu mukaan!